懷孕注意事項
◎害喜：
害喜持續時間也是因人而異的，有的人從妊娠 4 週就出現，但一般都是從 5 - 7 週開始。
最嚴重的時期是絨毛分泌 HCG 達高峰的 9 - 10 週左右。
大致在完全形成胎盤的 15 - 16 週結束，但也有一直持續到分娩的人。
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晚餐與疾病的「不解之緣」大公開
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，
國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，
來自晚上不良的飲食習慣。
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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「綜合維他命」，有必要吃嗎?
作者：陳思廷
談到補充維他命，或許妳會聽到許多專家不同的意見，
有人說不管你每天吃了什麼東西，總是很難面面俱到，
於是，每天吃一粒「綜合維他命」就不會錯了！
但也有許多崇尚自然飲食的專家們可不這麼認為，
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女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動~
如果你的工作幾乎都離不開「坐」，
那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
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晚餐四不過
晚餐不過飽
中醫認為，「胃不和，臥不寧」。
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，
使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，
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萬芳醫師的感冒密招
下次感冒初期，不妨試試 ! 無害 …
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
（A）趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的）等三、五分鐘，
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有一年夏天，辦公室裏一個年輕的女同事每天上午都不停的打噴嚏。
我問她：「晚上是不是開著冷氣，穿短褲睡覺？」
她說：「你怎麼知道？」
我說：「看妳天天上午噴嚏特別嚴重，猜出來的。」
我建議她晚上睡覺時改穿長褲試試。
第二天開始，她少打了很多的噴嚏。
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走路曬太陽 遠離退化性關節炎
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，
每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，
一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，
導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
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吃維骨力，為關節存健康？
‧大家健康 2007/09/06
隨著高齡人口增加，罹患關節炎的人數也相對增加，
除了綜合維他命外，保固關節的保健食品，
也成為孝敬銀髮長輩、體貼中年親人的絕佳見面禮，
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辦公室瘦身者的10個減肥誤區
不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，
經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。
如果研究一下這類肥者的減肥方式，
便可發現她們在減肥過程中，
往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，
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喝水行程表---女士必看~資料由香港美容專業雜誌提供健康飲水式~
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）
將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，
而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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＊＊＊＊ 舒 緩 經 痛 八 大 招 ＊＊＊＊＊
當月經來臨前或來臨時，許多女性都有經痛的經驗，
而且常伴隨著頭痛、噁心、便秘、腹瀉等症狀。
由於時間長達一至二天，
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大學的時候
化學老師告訴我們說
如果想自殺，不要笨到吃安眠藥
吃普拿疼；一次吞個二十顆
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前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
最佳蔬菜：
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，
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下午喝水最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，
趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
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癌為什麼叫絕症(真實案例，請耐心看完)
三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。
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