小肚子's Blog

下午喝水最佳排毒時機


在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，

趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。


為什麼要多喝水？


趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，

眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、

腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，

補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。


不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，

人體的所有經絡運行跟時序息息相關，

只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。



一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500c c的熱水，隔天起床就喝。



她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，

也是排毒的最佳時機，她會喝足 800-1000cc 的水，

到了晚上幾乎不喝水。


不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，

只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。


嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！


趙思姿減肥班裡的學生，

第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，

最少都可以瘦個一公斤，

最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。


但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，

體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，

最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，

就是個人需要的 cc量，

像體重五十公斤的人一日的水需求量就是 1500cc ，

上午時段喝500c c、下午喝1000c c就足夠。


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