下午喝水最佳排毒時機


在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好,還必須湊合天時地利,

趙思姿實行超過五年的喝水養生,靠的就是在對的時間、喝對的水。


為什麼要多喝水?


趙思姿說,人體百分之七十由水組成,簡單地說,

眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、

腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水,

補充水分對身體而言,在於促進代謝和排毒。


不過,渴了才喝是錯誤的觀念,趙思姿說,

人體的所有經絡運行跟時序息息相關,

只有喝對時間,對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。



一天之內,只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機,

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500c c的熱水,隔天起床就喝。



她尤其建議女性最好喝溫水,下午二點到五點是膀胱經運行之時,

也是排毒的最佳時機,她會喝足 800-1000cc 的水,

到了晚上幾乎不喝水。


不會渴嗎?她表示,會渴,表示白天喝得不夠,

只要喝水的時序調整好,久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。


嚴加執行喝水時間表,還有減肥效果!


趙思姿減肥班裡的學生,

第一件功課就是調整喝水作息,每個人施行下來,

最少都可以瘦個一公斤,

最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。


但是,喝多少水如何計算?趙思姿強調,八杯水不是放諸四海皆準,

體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒,

最簡單的計算方式就是把體重乘以三十,

就是個人需要的 cc量,

像體重五十公斤的人一日的水需求量就是 1500cc ,

上午時段喝500c c、下午喝1000c c就足夠。


◎您是此篇文章第個觀看者
創作者介紹

小肚子's Blog

noddle 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 黃金蟒
  • 版主的這篇文章適時解救了我的困惑,
    太感謝你了,從今天開始我也要持之以恆。

    Thank you very much :D
找更多相關文章與討論