女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動~
如果你的工作幾乎都離不開「坐」,
那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

女生必看,子宮頸癌起因(好好保重身體)

家庭醫學科專科醫師張文華

三十不到的少婦,身材中等。
她告訴我,和先生行房後偶有出血的情形,大約有一年了,
最近三月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在內褲發現出血點。
我請她上檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。
不知是診間的冷氣太強,或是有點緊張的關係,
她跨在腳架上的雙腳有點發抖。
我輕拍她的膝蓋,以安撫的語氣說:「沒關係,放輕鬆,深吸一口氣,說:啊!」
她很不自然的跟著說:「啊!」。
我趁機放進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。
不妙!她的子宮頸口約七、八點鐘方向,
長了一小片蕈狀贅生物,直徑約 0.5公分,表面粗糙,邊緣不規則。
我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。
心想:『子宮頸癌!八九不離十了』。

出了內診室,不知情的先生微笑著問我:「醫生,有沒有什麼問題?」
我面色凝重,語氣保守的告訴他:
「有問題,需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」
先生的笑臉僵住了。
「症狀已經一年了,妳都不理它嗎?」
「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」
「沒問題嗎?」
「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後,報告出來時,他要我回去作切片檢查。」
「結果呢?」
先生忍不住了,以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說:
「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片,結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。
好了!第二次的抹片報告正常,她就自欺欺人的說沒事了,就這樣拖了一年。
我常看報紙的醫學版,我告訴她,抹片的檢出率又不是百分之百,
第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽,真是鴕鳥!」
她在一旁紅著眼,欲言又止。
「其實我不是怕痛,不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話,所以就過一天算一天」
說著說著,眼淚滴了下來。先生靠了過去,摟了下她的肩膀,也跟著紅了眼眶。

她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。
證實是子宮頸癌,二期上半,根據統計,五年存活率是55%!
看到這對恩愛夫妻的落寞下場,我不禁想:
『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢?可能那時候還在第一期,五年存活率──75%。
又如果,她從有性行為開始,就每年作一次子宮頸抹片檢查呢?
那,她的子宮頸癌應該可以在零期(原位癌)時就發現。原位癌的治癒率接近100%!』

改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿…
請耐心看完,女性同胞要注意囉!!
人除了睡覺外,大部份時間都在坐,
無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢,
同時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示,一個人長期久坐多半也缺乏運動,
此將導致「氣滯」及「血瘀」,易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙,
由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。

陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,
三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐,
月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,
引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;
此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;
更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,
形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,
不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),
骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲,
年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。
不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合,
不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心,
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,
影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」,
那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

女生不宜久坐。認識子宮頸癌!!
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